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![Les hommes améliorent leurs performances sexuelles tout en maintenant une vie sexuelle saine](/images/des%20articles/10090/Les%20hommes%20améliorent%20leurs%20performances%20sexuelles%20tout%20en%20maintenant%20une%20vie%20sexuelle%20saine.jpg)
Comment fonctionnent les médicaments contre la puissance masculine?
"ambulance"
Conseils sans drogue pour améliorer la puissance masculine
- Écoutez vos habitudes alimentaires !
Une alimentation qui n’est pas saine pour le cœur peut également nuire aux érections. Des études ont montré que ce régime peut même réduire le flux sanguin dans les artères, ce qui peut entraîner des crises cardiaques, tout en rendant difficile l'acheminement du sang vers le pénis, même si un apport sanguin adéquat est nécessaire pour une érection. Les légumes faibles en gras et les huiles riches en graisses ou la restauration rapide réduisent la circulation sanguine dans le corps.
Des recherches récentes montrent que la dysfonction érectile est relativement rare chez les consommateurs qui suivent un régime méditerranéen traditionnel, composé principalement de fruits et légumes, de céréales complètes, de graisses, de graines, de poisson et de vin rouge.
Les experts affirment que le lien entre le régime méditerranéen et une vie sexuelle saine est scientifiquement prouvé. La nourriture sexy est un concept compréhensible. - Surveillez votre poids !
Le surpoids peut entraîner de nombreux problèmes de santé, notamment le diabète de type 2, qui peut provoquer des lésions nerveuses et affecter négativement les érections. - Surveillez votre tension artérielle et votre taux de cholestérol !
Un taux de cholestérol élevé et une pression artérielle élevée peuvent provoquer une dysfonction érectile en endommageant les vaisseaux sanguins qui transportent le sang vers le pénis.
Vérifiez régulièrement votre tension artérielle et votre taux de cholestérol avec votre médecin ! Nous vous recommandons de mesurer votre tension artérielle régulièrement entre les examens. L’hypertension artérielle peut endommager vos artères et provoquer des difficultés d’érection, elle doit donc être traitée. - Boire moins!
Les experts affirment qu'il n'existe aucune preuve directe qu'une consommation modérée d'alcool puisse avoir un impact négatif sur les érections, mais une consommation régulière et à long terme peut entraîner des lésions hépatiques, des lésions nerveuses et d'autres changements affectant les hormones sexuelles mâles, conduisant à une dysfonction érectile. - Déplacez-vous régulièrement !
Il existe une forte corrélation entre un mode de vie sédentaire et la dysfonction érectile. Les exercices aérobiques comme la course et la natation peuvent aider à prévenir la dysfonction érectile.
Surveillez tout mouvement qui exerce une pression excessive sur la barrière entre le scrotum et l'anus. Les nerfs et les vaisseaux sanguins associés au pénis peuvent également être affectés négativement en raison d'une pression excessive sur la barrière. Par exemple, faire du vélo peut provoquer une dysfonction érectile.
Bien sûr, les courts trajets occasionnels ne sont pas un problème, mais pour ceux qui passent régulièrement beaucoup de temps sur leur vélo, il est important de s'assurer que votre selle de vélo est correctement ajustée et que votre pantalon de vélo rembourré ne s'use pas. Il vaut la peine d'organiser une balade à vélo spéciale pour protéger la région génitale du stress excessif, y compris le dysfonctionnement sexuel. - Évitez les stéroïdes anabolisants !
Les stéroïdes anabolisants utilisés par la plupart des athlètes et des bodybuilders rétrécissent les testicules, ce qui rend difficile la production de testostérone. - Habituez-vous à ne pas fumer !
Fumer endommage gravement les vaisseaux sanguins et la nicotine les resserre, réduisant ainsi l’apport sanguin au pénis. - Évitez les positions sexuelles extrêmes !
Pour certains, il est important d’éviter les positions sexuelles extrêmes en raison du risque de blessure lors de l’activité sexuelle. - relâchez la pression !
Le stress peut entraîner des niveaux élevés d’adrénaline dans le corps, ce qui peut contracter les vaisseaux sanguins et entraîner des difficultés d’érection. En réduisant le stress, vous pouvez favoriser une meilleure vie sexuelle !